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A lisina, também conhecida como l-lisina, é um aminoácido essencial, o que quer dizer que o corpo não a fabrica naturalmente e que ela precisa ser ingerida através da dieta.
Esse aminoácido essencial é conhecido por suas propriedades antivirais e sua ação na produção de anticorpos e na saúde do sistema imune.
A maioria das pessoas consome lisina em quantidades suficientes através da dieta, mas há casos de deficiência de lisina e condições de saúde que podem precisar fazer uso da suplementação desse aminoácido.
A lisina é usada na medicina alternativa para várias condições. A seguir você encontra alguns de seus benefícios.
Herpes - A suplementação inibe o aparecimento dos ferimentos.
Cálcio - A suplementação auxilia o trato gastrointestinal a absorver melhor o cálcio além de diminuir a quantidade do mineral que é eliminada pela urina, trazendo assim vários outros benefícios ao seu organismo.
Ansiedade - Em uma publicação do Proceedings of the National Academy of Sciences, cientistas reportaram que ao suplementar dietas com base de cereais com a lisina, reduz-se os níveis de estresse e ansiedade crônicos. Portanto, se há uma falta de lisina na sua dieta, usar esse aminoácido pode ajudar a melhorar sua saúde mental.
Saúde do sistema imune - A lisina é usada há muito tempo para melhorar a função imune do corpo. Estudos recentes mostram que a deficiência de lisina pode causar deficiência do sistema imune, o que quer dizer que se você não consome lisina suficiente, você pode acabar ficando doente com mais frequência.
Criação e reparo muscular - Aminoácidos em geral são usados pelo corpo para criar e reparar os músculos após os exercícios ou quando sofremos algum tipo de ferimento muscular, como distensões
Demais benefícios:
- -Promove crescimento e desenvolvimento normal ao aumentar a produção de colágeno
- -Ajuda na produção de proteínas, como enzimas, anticorpos e hormônios
- -Ajuda a transformar ácidos graxos em energia, ajudando na redução de peso
- -Promove a saúde da pele ao aumentar a produção de colágeno
- -Pode ser usada contra infecções virais
- -Pode aliviar enxaquecas e outros tipos de dor e inflamação
- -Em conjunto com a vitamina C, pode diminuir dores no peito relacionadas a doenças cardíacas
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